Jakarta - Pernah punya berat badan mencapai sekitar 74 kg, Chef Renatta lantas melakukan diet. Dengan dietnya ia berhasil memangkas bobot sebanyak 24 kg.
Kenaikan berat badan yang signifikan menjadi mimpi buruk bagi semua orang. Hal tersebut pernah dialami juga oleh Renatta Moeloek, chef yang populer sebagai juri di ajang pencarian bakat memasak.
Lewat podcast bersama Deddy Corbuzier, chef Renatta menceritakan tentang berat badan tubuhnya yang pernah mencapai 74 kilogram. Ia mengatakan kenaikan berat badannya itu terjadi setelah operasi amandel saat masa SMA.
"Dulu SMA gue sempet gendut banget. Gue itu gampang gendut dan gampang kurus. Waktu gue kecil itu gue kurus dan susah makan. Terus gue sempet operasi amandel dan setelah itu gue gembrot tiba-tiba," cerita chef Renatta.
Namun, ia berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 24 kg. Ia bahkan membagikan foto yang memperlihatkan perubahan pada dirinya. Selain itu, ia memberikan beberapa tips diet yang dilakukannya.
Berikut 4 tips diet chef Renatta :
1. Mengenali Kondisi Tubuh
Perempuan cantik kelahiran 17 Maret 1994 mengatakan bahwa sebelum melakukan diet penting untuk mengenali kondisi tubuh sendiri. Ini bertujuan untuk mengetahui metode diet apa yang cocok dijalani.
"Sebelum memiliki diet, kita harus tahu dulu kondisi tubuh diri sendiri. Karena namanya sehat itu kan disesuaikan juga dengan tubuh," cerita chef Renatta.
"Kalau aktivitas sehari-hari gila-gilaan berarti kamu membutuhkan gula dan karbohidrat," sambungnya.
Chef Renatta sendiri menjalani program diet 'eating clean'. Ia menyebut kalau dirinya menghindari karbohidrat dan sedikit garam. Jadi, ia lebih sering mengonsumsi oatmeal dan nasi merah.
2. Jangan Fokus pada Satu Makanan
Ada satu kesalahan umum yang kerap dilakukan saat menjalani diet. Kesalahan tersebut adalah hanya berfokus pada satu makanan untuk diet. Misalnya orang lebih memilih makan salad setiap hari karena dinilai sehat.
Menurut chef Renatta, hanya makan salad tidak cukup untuk membuat seseorang merasa kenyang. Bahkan bisa menyebabkan lapar yang berlebihan. Dan kondisi itu bisa membahayakan program diet mereka.
"Makan salad tiap hari katanya sehat, tapi dressingnya pakai mayonnaise. Ya sama aja ada gulanya. Makan salah juga gak cukup, karena akan lapar terus. Masalahnya banyak orang yang gak tahu apa yang terbaik buat diri mereka," tutur chef Renatta.
3. Hindari Makanan yang Digoreng
Berdasarkan pengalaman chef Renatta selama menjalankan diet, ia selalu memilih untuk memasak makanan sendiri. Dengan begitu, ia dapat mengatur komposisi rempah yang pas untuk dietnya.
Lebih lanjut, ia mengaku tetap memasukkan garam ke dalam racikan makanannya, tetapi dalam jumlah yang sedikit. Chef Renatta menghindari makanan yang digoreng dan lebih memilih makanan yang dipanggang atau dibakar.
"Gue itu gak makan makanan yang digoreng. Paling sering yang dipanggang dan dibakar. Proses pembakaran itu apalagi kalau pakai charcoal justru bisa memperkaya cita rasa makanan," ujarnya.
Menurut chefRenatta makanan sehat juga bisa dibuat terasa lezat. Misalnya alih-alih menambahkan gula untuk cita rasa makanan yang manis, lebih baik menambahkan bawang.
Tips yang terakhir dan gak kalah penting menurut chef Renatta adalah mencari informasi sebanyak-banyaknya tentang program diet. Bahkan kalau perlu melakukan konsultasi dengan ahli gizi.
"Sekarang kan ada internet dan ada banyak informasi di sana. Jangan mudah percaya dengan obat pelangsing. Cari tahu dulu bahan-bahan yang digunakan, karena jebakan perusahaan hanya mengeruk keuntungan dari rasa insecurity konsumennya," tutur chef Renatta.
Daftar T-Market 3 Situs Togel dan Agen Judi Online Aman dan Terpercaya https://www.orangtua37.com
Dear readers, after reading the Content please ask for advice and to provide constructive feedback Please Write Relevant Comment with Polite Language.Your comments inspired me to continue blogging. Your opinion much more valuable to me. Thank you.